Notre confort intestinal - intolérance au lactose, Fodmaps, prébiotiques ...

Le confort intestinal ça vous parle ?

Beaucoup de personnes souffrent facilement de maux de ventre à la suite d'un repas. Plusieurs causes peuvent facilement être mises en évidence et une petite intolérance au lactose peut être objectivée.

Voici le cas d'une patiente venue en consultation : maux de ventre inexpliqués et fatigue ... les deux peuvent être liés.

La prise en charge consiste, dans un premier temps, à retirer les produits laitiers d'origine animale (contenant le lactose) et les remplacer par des produits laitiers d'origine végétale. Dans un second temps, réintroduire les produits laitiers d'origine animale (PLA) pour "tester" votre tolérance. Pour une faible intolérance, vous aurez par exemple beaucoup de difficulté à digérer la consommation d'un verre de lait de vache le matin presque à jeun, mais sa consommation ne pose pas de problème si il est intégré à un repas plus loin dans la journée. Si vous êtes très intolérant, l'idéal est la suppression presque totale des PLA.

Pour le cas de cette patiente, cela à suffit à réduire ses maux de ventre, mais pour la fatigue, un autre point à été ciblé. Celui des "sucres indigestes". Appelés aussi les Fodmaps.

Pour l'aider, une liste des aliments riches en sucres indigestes à été mise en place ... elle l'a appliqué et cela l'a beaucoup aidé à contrer sa fatigabilité !

Un autre point pour l'aider dans le confort intestinal et la consommation de prébiotiques, dont le sarrasin, céréales très intéressantes pour la santé et qui apportent bien plus qu'un simple féculent!

Pour plus d'infos, ou pour un bilan alimentaire, n'hésitez pas à faire appel à mes services, ces derniers ne se limites pas à la perte de poids. Des plages horaires sont disponibles toutes les semaines, prise de rdv par mail : mailys.giambusso@gmail.com, ou par téléphone : 0487107522.

Votre diététicienne !!